Biyofizik #09 | Diğer Eklemler: Omuz, Diz, Ayak Bileği, Çene

Eğitmen: Dr. Süleyman Burak ÇELİK

Parmak ucunda tek ayak üstünde yükseldiğinizde Aşil tendonu vücut ağırlığınızın yaklaşık 1.9 katıyla çeker, ayak bileği eklemi 2.7 katını taşır. Bu derste kalçada kullandığımız yöntemi dört eklemde kısa kısa uyguluyoruz: kolu yana kaldırırken omuz, ayak bileği ağırlığıyla egzersizde diz, parmak ucunda ayak bileği ve ısırırken çene. Bu derste: - Omuz: deltoid kası kola dar açıyla çeker; yatay bileşen dikey bileşenin yaklaşık 4 katı (≈ 14°); omuz ekleminin hareket aralığı - Diz: iki eklem (femur–tibia, menisküsler; patella–femur), kuadriseps → patella → patellar tendon → tibia zinciri, patellanın makara görevi - Ayak bileği ağırlıklı diz egzersizi: 70 kilogramlık kişi, 5 kilogramlık ağırlık; kas yaklaşık 770 newton, eklem yaklaşık 690 newton - Parmak ucunda ayak bileği: üç kuvvet tek noktada kesişir; eklem yaklaşık 2.73, tendon yaklaşık 1.93 çarpı vücut ağırlığı - Çene: mandibulanın dik açısı, dişler, masseterin mekanik avantajı; kesici ve azı dişlerinde ısırma kuvveti - Alıştırma: bacak yatayken kas yaklaşık 1085 newton; üç yaygın yanılgı Bölümler: 0:00 Diğer Eklemler 0:32 Parmak Ucunda 1:04 Omuz: Kolu Yana Kaldırmak 1:54 Diz: İki Eklem ve Patella 2:35 Diz: Ayak Bileği Ağırlığıyla 4:06 Ayak Bileği: Parmak Ucu 5:26 Çene: Isırma Kaldıracı 6:16 Alıştırma: Bacak Yatay 7:04 Üç Yanılgı 7:32 Özet 7:54 Sıradaki Ders Sıradaki ders: bel — öne eğilip yük kaldırırken beşinci bel omuruna binen kuvvet. Kaynak kitap: Irving P. Herman, Physics of the Human Body, 2. baskı (Springer, 2016), Bölüm 2.3.3 (diğer eklemler), Tablo 1.7 (vücut kesimlerinin kütleleri) ve Tablo 1.10 (eklem hareket aralıkları). Türkçe terimler: Guyton ve Hall Tıbbi Fizyoloji, 13. baskı Türkçe çevirisi ve yerleşik anatomi ve fizik terimleri. Modeller, açılar ve tablo değerleri kitaptan alındı; 3D sahneler, şekiller ve örnek hesaplar özgündür. Egzersiz yalnız bir kuvvet modelidir, öneri değildir. Bu video eğitim amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Videoda tanı, tedavi ya da hastaya yönelik öneri yoktur; klinik örnekler yalnız fiziksel ilkeyi anlatmak içindir. Tıp ve sağlık bilimleri öğrencileri için Biyofizik serisinin 9. dersi.